加密货币交易所,币安钱包,币安app官网下载,币安电脑PC版,币安交易所网址,币安app下载,币安邀请码返佣,币安交易所官方网站下载,币安交易所,币安,币安下载,币安注册,币安交易所网址,币安靠谱吗

　　通俗而言，“对努力的感知”指的是运动员对自身努力程度的感觉。它区别于运动员在实际比赛中感受到的疼痛、疲劳等本体感觉，而是来自大脑的一种“意识”。很多时候，运动员也许会把自己在比赛中的降速、对身体的失控归结于“疲劳”，但马特解释说，“疲劳”其实是一种相对独立的感知，它比“努力”要弱得多。比如马拉松运动员在冲过终点线停下来后会立即觉得“好多了”，但其实停止本身并不会立刻影响疲劳程度，而是“努力”停止了才让人觉得“好多了”。从这个角度而言，极高水平的“感知到的努力”就是指，在疲劳开始前瞬间袭来的那种竭尽全力的感觉。

　　在马特看来，其中的关键是我们要学会把目标从“尽可能更快（更好）”转变为“比以往更快（更好）”。这一说法也借鉴了运动心理学中的动机强度理论。这一理论明确指出提高成绩的从来不是目标本身，而是目标对当事人如何感知其努力程度的影响。我们很容易理解，如果目标在任何时候都显得遥不可及，人很容易放弃努力；但如果这个目标看似可以实现，只是需要投入更多的精力和努力，那么我们就很可能主动增大努力程度以逼近那个“极限”。

　　我们当然知道“心流”带来的极致快感，但问题总是在于如何能进入“心流”。马特在书中提到，以运动为例，当运动员们缺乏自信时，他们往往就更难在比赛中压制住来自内心的批判。人们总觉得只有实现阶段性目标，才有信心投入下一轮次比赛，但实际赛场上情况往往相反，得先有信心才能谈以后。而这种“信心”很多时候就是来自“放手”，少关心一点比赛的结局，无论成败，赛在当下。很多获胜运动员都曾在赛后采访中有过类似的表述，这并不是所谓的“官方”回应，而是实际上可能获胜的关键的确就是如此。

　　心理学家罗伯特·威克斯在《反弹：活出有韧性的人生》中将这种“愤怒”称为“甜蜜的厌恶”，即在忍无可忍的心理状态下，存在一种健康的愤怒元素在推动积极的变化。2009年世界公路自行车锦标赛冠军得主卡德尔·埃文斯就是这种“愤怒”的受益者。在赢下这次比赛前，他连续六年抱憾，直到2009年站上最高领奖台，成为该项目有史以来年龄第二大的冠军。“失利了那么多次，我饿极了。随着职业生涯的发展，我越是回顾往昔，就越庆幸自己没有早点夺冠。正是这种情形让我长时间地保持了饥饿的感觉。”

　　“它（跑步）帮助我找到了存在于我内心深处但我从未意识到的东西……一种我从不知道我有的力量、决心，以及忍受痛苦的意愿。”约翰在一次赛后采访时坦言。也许他所描述的正是所有耐力运动与极限运动所共通的一种魅力，即每个参与其中的人一定都曾在某一刻感受过——那种“将自己逼到想要放弃的地步，然后又不放弃”。这个过程中，人会无限趋近更渴望成为的“自我”，各种各样的品质会由此显现，而这些可能都是平常很难看到的那一面。“为了最大限度地实现个人的心理健康而做出的努力永远‘值得’。”返回搜狐，查看更多